Расслабьтесь! или Забытое искусство лениться

Перевод статьи Slow Down: The (Lost) Art of Laziness
Курсивом — примечания переводчика :)

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что проснувшись ночью, вы думаете, что нужно сделать на следующий день? Проверяете почту, едва выбравшись из постели? Постоянно говорите о том, как вы заняты? Упорный добросовестный труд  - это большое дело! Но всем нам нужен перерыв. Так что устройте себе хотя бы один настоящий выходной в неделю. И найдите уютное местечко, чтобы притормозить и подзарядиться. Посмотрите, как можно провести выходной дома, и при этом хорошо отдохнуть!

Покачайтесь. Повесьте в саду гамак или качели. Ничто не сравнится с ленивым полднем среди деревьев, когда теплое солнышко играет на вашем лице. Почитывать книгу, думать о жизни, потягивать что-нибудь прохладительное… Только не упадите! :)

Мдааа… Прекрасная картина. Жаль, солнышко в наши края заглядывает не так часто.

Устройте день очистки от «цифры». Отвлекитесь от экрана попробуйте провести целый день, выключив все-все-все, в том числе телефон. Чтобы облегчить задачу, сообщите своим френдам, что у вас каникулы от почты, социальных сетей, СМС и прочего. Поначалу это может быть тяжеловато, но вы точно почувствуете себя лучше.

Отличная идея. Отдохнуть от гаджетов — это так здорово! Книжки, кстати, можно читать на бумаге!

Напишите настоящее письмо. Когда вы в последний раз писали или получали настоящее письмо? Написанное ручкой на бумаге? Молодое поколение, я думаю, никогда. Это ужасно, потому что писать письма и получать их — это так здорово!

Я редко пишу письма, вот прям ручкой на бумаге. Но бывает. А для моей дочери — это настоящее приключение! Пишет письма подругам и в Питер, и даже тем, кто живет в нашем же поселке. Это так приятно — получить бумажное письмо, которое можно трогать руками, хранить и перечитывать. И особенно, если это делать за таким чудесным столиком, как на картинке выше! :)

Примите ванну. Не обязательно иметь такой вид, как на этом фото. Нужно только, чтобы у вас была симпатичная, чистая ванна. Есть что-такое… декадентское в приеме ванной в середине дня… Сделайте ее погорячее, добавьте лавандового масла и это будет невероятно расслабляющая процедура.

Устройте себе сиесту. Позвольте себе насладиться хорошим обедом и немножко вздремнуть после него. Во многих культурах так принято, что способствует приливу энергии для продуктивной второй половины дня.

Да, отдохнуть после обеда — это прекрасно. И зимой, и летом :)

Поспите подольше. Может быть вы и хорошо себя чувствуете, вставая рано, но если вы просыпаетесь каждое утро от звонка будильника, подскакиваете с кровати и бежите на работу или собирать детей в школу, вы заслуживаете перерыв от бесконечной рутины. Выключите будильник. Попросите кого-нибудь принести завтрак вам в постель. Если это сделать некому, приготовьте себе завтрак и забирайтесь с ним обратно в кровать. Понежьтесь подольше в постели — это же выходной!

Завтрак в постель — это не менее прекрасно, чем послеобеденный сон. Даже, пожалуй, еще лучше. Спать, может быть уже и не хочется, но вот именно поваляться, понежиться, полениться — это так здорово!

Посидите в саду. Уделите время общению с природой, просто ничего не делая. Кажется, что это ничего не даст вам, но для здоровья полезно просто посидеть в тишине и покое, особенно если вы всю неделю работаете в четырех стенах. Если у вас нет сада, сходите в парк или посидите на балконе.

Еще можно съездить в лес. Погулять по сосновому лесу (или даже побегать!), искупаться в озере, поваляться на берегу, съесть чего-нибудь, приготовленного на костре! И лучше с ночевкой. Да, это настоящий отдых!

Медитируйте. Если вам кажется, что просто сидеть и созерцать — это хороший отдых, попробуйте сделать еще шаг вперед и научитесь медитировать. Если это занятие кажется вам слишком «медленным» :), попробуйте йогу или тай чи.

Посмотрите фильм днем. Когда я была маленькой, мы частенько сидели всей семьей воскресным днем и смотрели старые фильмы. Теперь все торопятся отвести детей на какие-нибудь мероприятия, закончить работу на дому, заняться домашними делами. Поэтому ваше воскресенье будет особенным, если вы просто останетесь дома и посмотрите один из своих любимых фильмов.

Да. Иногда просто прекрасно никуда не бежать: ни в кино, ни в театр, ни в игровой центр, ни в гости. А просто остаться дома, включить хороший старый фильм и посмотреть его вместе с детьми, наблюдая за их реакцией и получая удовольствие от того, что вам нравятся похожие вещи :)

Покопайтесь в саду. Это занятие может быть весьма медитативным. Попробуйте посадить несколько новых растений, подходящих к вашему климату и почве, и просто наблюдайте, как они растут. Садоводство может быть и тяжелый труд, но тем не менее это труд расслабляющий и благодарный.

Ну, в общем да, согласна. Особенно если прислушаться к совету и посадить именно то, что будет расти :)

Устройте долгий обед. Никогда не замечали, что иногда хочется побольше побыть с друзьями, но никогда не находится на это времени? Возьмите телефон и пригласите их на обед в ближайшие дни. Это не обязательно должен быть пир горой. Приготовьте что-нибудь, что у вас получается действительно хорошо, купите бутылку хорошего вина и устройте долгий, ленивый обед в хорошей компании.

Отличный совет, кстати. Если у вас есть друзья, с которыми вам нравится проводить время, нужно собираться чаще. Мы часто устраиваем такие обеды. Поскольку друзья у нас в основном семейные, то на таких обедах бывает человек 20, считая детей. Вы скажете, что обед с детьми не может быть ленивым? Отнюдь. Дети у нас подросшие, 8-12 лет — вполне могут заниматься сами собой. У них свои игры, у взрослых — свои разговоры. Чаще всего мы готовим барбекю: шашлык, или рыбку закоптить — это не сложно, еды хватает на всех. Салатики овощные режем всем компанией. Всякие печеньки-тортики гости приносят с собой. Лучше всего такие обеды удаются, конечно, летом, на свежем воздухе. Но и настоящие зимние вечеринки тоже получаются очень неплохо. Как-нибудь расскажу.

Посидите у костра. Почему бы не посидеть у огня, даже если вы не в походе? Есть что-то по-настоящему расслабляющее в том, чтобы смотреть на огонь, после хорошего ужина, ощущая тепло на своем лице, чувствуя, как гипнотизируют пляшущие языки огня. В древних ритуалах, я уверена, это было очень хорошо для души. Не обязательно иметь огромный участок, чтобы позволить себе небольшой костер. Тем более, сейчас в продаже есть много разных приспособлений, вроде чаш для костра, которым нужно совсем немного места.

Дома можно прекрасно отдохнуть в выходной! Особенно, если это дом за городом :)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>